BIKINI READY BODY ADVICE

Sommaren är närmare än vi tror och jag antar att de flesta vill se bra ut i en bikini, så här är några tips:

– Drick massor av vatten! Lägg i några skivor citron och riven ingefära för att rensa kroppen

– Träna kondition ungefär fyra gånger i veckan. Du kan exempelvis gå promenader, simma, cykla, åka skidor, skridskor eller jogga.

– Utför övningar som stärker musklerna, exempelvis pilates.

– Ät från alla kostgrupper. Undvik aldrig kolhydrater, vilket många ofta gör. De är kroppens byggstenar.

– Gör sallader ofta!

– Hitta nyttiga snacks! I mitt fall är det dadlar, cashewnötter och mörk choklad.

Glöm inte att det viktigaste är att må bra utifrån och in, så ät nyttig kost och motionera några dagar i veckan, så kommer resultaten av sig själva. Det är viktigt att ta hand om sig själv. xo A

BEAUTY IS NOTHING WITHOUT STRENGTH

20160123_124447 (1)

Hellu, sitter just nu på min yogamatta i vardagsrummet och stetchar, samtidigt som jag skriver detta. I’ve stepped up my workout routine den senaste veckan, vill vara i så bra form som möjligt till mötena i vår. Vi hade “personal fitness” på gympan idag så jag tränade Ballet Beautiful i en timme och körde nyss 15 min aerobics och 15 min på crosstrainern.

Har franskaprov på torsdag men det är bara kul, dock matte på fredag. Det är ämnet jag ogillar mest, har C i det tyvärr. Nu ska jag i alla fall duscha, dricka en smoothie och köra igång med koordinatsystemet. Hörs sen, puss!

BODY BY SIMONE

1415684997906_Image_galleryImage_Pictured_Rosie_Huntington

 

Hörni! Jag har hittat världens bästa träning, nämligen Body by Simone! Det är pass med intensiv dans kombinerat med aerobics, och det är så kul! En av mina favoritmodeller Rosie Huntington-Whitely tränar hos henne och är beroende av det, och jag förstår varför! Hon bor ju i Los Angeles och Simones studio ligger där men såg videon på Youtube och har tränat till den hela veckan! Så grym, den är ca 40 min. Check it out!