KOST, TRÄNING & MÅTT

Hej Alexandra!!!
Vilka mått har du & har du tips på att få modellmåtten??

Hello! Först vill jag bara säga att för mig spelar siffrorna inte så stor roll, som vikt och mått. För mig är det viktigast att se bra ut, samtidigt som att må bra. Mina mått är 85-63-89 i alla fall.

Kondition är det mest effektiva för att bränna fett men det är viktigt för mig att få med övningar för att stärka musklerna och göra dem långa och slanka. Jag skulle inte rekommendera att göra för många squats eller liknande eftersom att det bygger på väldigt mycket och det finns en risk för musklerna att bli “bulkiga”. Jag gör ofta Ballet Beautiful (finns flera videoklipp på Youtube) som tänjer ut musklerna. Glöm heller inte att stretcha, det är lika viktigt som själva träningen!!

Jag har även alltid haft en hälsosam livsstil tack vare min familj så vi äter hälsosamt såsom massa sallad, kyckling, fisk, kokt potatis osv. Dock tar jag 1-2 dagar i veckan då jag fuskar och äter någon bakelse eller så.

Det är olika för alla men detta funkar utmärkt för mig. Det viktigaste är som sagt att må bra och ta hand om sig själv. Lycka till darlings ♥

Bild härifrån

Så här ser en typisk frukost ut för mig. Vanligtvis har jag fullkornsbröd med ägg, avocado, tomat och färsk spenat vid sidan om. Så gott och energigivande!

Ställ gärna fler frågor så kan jag svara på dem i en hel video!!

GAMLA ENSKEDE BAGERI

brownie

france

kanelbulle

green

Happy Saturday!! Så härligt med helg, verkligen. Idag stannade familjen bara hemma och tog det lugnt. Vi började med en rask promenad på morgonen och avslutade den med ett stopp på ett bageri/café. Jag valde en riktigt god bakelse av kakao, dadlar, fikon och massa frön. Så fantastiskt gott!

 

BALLET BEAUTIFUL – FAVOURITE MOVES

Som många av er säkert vet så tränar jag Ballet Beautiful några gånger i veckan, dock inte i Mary Helen Bowers’ studio i Soho hah! Övningarna är väldigt eleganta, det är fler repetitioner än man “är van vid” och det tänjer verkligen ut musklerna. Ovan ser ni två av mina favoritövningar; single leg bridge och outer thigh extension!

FEELING REFRESHED

20151222_175059

Bonsoir mes amis! Nu när lovet börjar gå mot sitt slut har jag lite mer koll på veckodagarna hehe…lördag idag alltså! Jag har haft en otroligt lugn och produktiv dag. Filmade och lade upp ännu en video idag, det har kommit upp en nästan varje dag nu under lovet, kolla in dem HÄR!!

Det som jag lagt ner mest tid på idag är träning, vilket jag är överlycklig för! Började med en halvtimmes kondition imorse, sedan Ballet Beautiful för alla kroppens muskelgrupper vilket tog cirka 50 minuter. Sedan var jag och mamma i affären och köpte gott till middagens efterrätt, som jag faktiskt gjorde själv! Så hela familjen åt middag och sedan blev det min efterrätt; banan med smält choklad! Otroligt gott och enkelt.

Någon timme efter maten kände jag att jag hade lite ont i ryggen, vilket nog beror på alla timmar jag spenderat för att blogga och redigera videor. Därför bestämde mig för att börja med yoga, vilket faktiskt funkade!! Körde också pilates för ryggen i cirka 5 minuter. Avslutade även med en massage, och nu är ryggen i schack. Lade även ner extra tid på min hudvårdsrutin idag, då jag skrubbade ansiktet lite lätt, använde en toner för att balansera hudens pH-värde (behöver egentligen inte det men det känns fräscht…) och avslutade med en bebiskräm som innehåller aloe vera. Nu känner jag mig überfräsch hahaha! Detta var alltså min dag i detalj, hope you enjoyed xD