BIKINI READY BODY ADVICE

Sommaren är närmare än vi tror och jag antar att de flesta vill se bra ut i en bikini, så här är några tips:

– Drick massor av vatten! Lägg i några skivor citron och riven ingefära för att rensa kroppen

– Träna kondition ungefär fyra gånger i veckan. Du kan exempelvis gå promenader, simma, cykla, åka skidor, skridskor eller jogga.

– Utför övningar som stärker musklerna, exempelvis pilates.

– Ät från alla kostgrupper. Undvik aldrig kolhydrater, vilket många ofta gör. De är kroppens byggstenar.

– Gör sallader ofta!

– Hitta nyttiga snacks! I mitt fall är det dadlar, cashewnötter och mörk choklad.

Glöm inte att det viktigaste är att må bra utifrån och in, så ät nyttig kost och motionera några dagar i veckan, så kommer resultaten av sig själva. Det är viktigt att ta hand om sig själv. xo A