DOUBLE HAPPINESS

IMG_20160226_192051 (2)

Inte bara fredag idag, utan även början på sportlovet!! Är så lycklig, ni anar inte. Har ont i hela kroppen efter all träning i början av veckan, förkylningen (som nu gått över tack och lov), plugg till prov dygnet runt och alla timmar jag spenderat framför datorn för att blogga eller redigera videos etc. Nu är i alla fall en av bördorna borta, at least for the week! Nu ska jag och familjen titta på någon mysig film och äta gott. Ha ett bra sportlov xx

BIKINI READY BODY ADVICE

Sommaren är närmare än vi tror och jag antar att de flesta vill se bra ut i en bikini, så här är några tips:

– Drick massor av vatten! Lägg i några skivor citron och riven ingefära för att rensa kroppen

– Träna kondition ungefär fyra gånger i veckan. Du kan exempelvis gå promenader, simma, cykla, åka skidor, skridskor eller jogga.

– Utför övningar som stärker musklerna, exempelvis pilates.

– Ät från alla kostgrupper. Undvik aldrig kolhydrater, vilket många ofta gör. De är kroppens byggstenar.

– Gör sallader ofta!

– Hitta nyttiga snacks! I mitt fall är det dadlar, cashewnötter och mörk choklad.

Glöm inte att det viktigaste är att må bra utifrån och in, så ät nyttig kost och motionera några dagar i veckan, så kommer resultaten av sig själva. Det är viktigt att ta hand om sig själv. xo A